Melatonin
Melatonin je poslední dobou nejvíce vyhledávané slovo ve spojitosti s nespavostí. Melatonin má však komplexní účinky na celý organismus. Nejvíce se ho do krve vyplavuje z endokrinní žlázy šišinky s příchodem tmy a nejvyšší hladina je uprostřed noci, proto se účastní koordinace denních rytmů a spánku. Jeho nedostatek může způsobovat nespavost. Kromě toho melatonin ovlivňuje mnoho fyziologických funkcí, např. oběh krve, krevní tlak, teplotu těla, metabolismus cukrů, tuků i bílkovin. Ovlivňuje také produkci pohlavních hormonů, vliv má na imununitu, průběh stárnutí a chování. Nejvýznamnější jsou jeho účinky synchronizační, imunostimulační a antioxidační. Podle klinických studií podávání melatoninu přispělo v léčbě poruch spánku, zejména pak u neurologických pacientů nebo poruch spánku způsobených změnou časového pásma. Melatonin slouží jako regulátor denních i sezonních rytmů. V současné době je považován za nejlepší lék pro odstranění, protože účinně reguluje spánkové cykly a proto je jeho užívání ve formě potravinových doplňků čím dál tím více rozšířenější. Poruchami spánku a nespavostí trpí téměř polovina populace.
